* מונחי מפתח בשימוש: שימי

* ציטוט מבוא: כשאתה רוצה לעשות שימי, רשימת השלבים הזו אמורה לעזור.

1. הנח את רגל שמאל לאחור עם רגל ימין קדמית ושמרו על אצבעות הרגליים מכוונות לכיפוף הברך. קפוץ מעט למעלה בצד שמאל תוך קירוב מרפקים זה לזה כאשר אתה מכניס את הסנטר לכיוון החזה כדי לסובב כתפיים

2. הניחו את אצבעות הרגליים על הרצפה לפני הגוף והעבירו משקל מהעקב, דרך האצבעות ומטה לתוך הבוהן הזרת של רגל שמאל על הקרקע מתחת לגופכם, החזרת משקל בהתמדה על עקב רגל ימין והשענת משקל על הידיים מעל הראש.

השימי הוא מהלך ריקוד פופולרי בריקודי בטן. להלן השלבים לביצוע צעד ריקוד זה

שלב ראשון: עמוד כאילו אתה מתכופף, עם כפות הרגליים והברכיים פשוקות, בהונות מעט פשוקות

שלב שני: כופפו את המרפקים בזווית של בערך 90 מעלות ועטפו אותם ברפיון סביב המותניים

שלב שלישי: כאילו אתה אוסף בד כדי לאחוז בו טוב יותר, משוך יד אחת כלפי מעלה בחלק העליון של הבטן ומתוח את הזרוע השנייה כלפי מטה

שלב רביעי: החלף במהירות את המיקום של יד אחת (גבוהה) תוך שמירה על הזרוע השנייה כרוכה סביב המותניים שלך (למטה)

צריך לחזור על שלב זה שוב ושוב; כמעט מסובב אותו כמו אקורדיון

בסרטון זה נתבונן בשימי בריקודי בטן.

תמונה נדרשת:

השימי הוא חלק מהותי בריקודי בטן ומהלך מאתגר. החוכמה להפוך את המהלך הזה לקל הוא על ידי שימוש בכתפיים במקום בירכיים כדי לדחוף את המשקל על רגל אחת בזמן שהרגל השנייה מורמת מאחור. התנועה מגייסת לא רק את העכוז שלך אלא גם את הבטן, שרירי הירכיים והאלכסונים.

להלן כמה שלבים שיכולים לעזור לך לשלוט במהלך הריקוד הקטן והסקסי הזה.

- שכיבה שטוחה על הגב, הנח את שתי הרגליים באוויר ממפרקי הירכיים עם רגליים תחובות מתחת לישבן כך שאצבעותיהם יצביעו נערות ליווי באילת|https://www.israelxclub.co.il/נערות-ליווי-באילת-שירותי-ליווי-באילת/

- עם אצבעות הרגליים כלפי מעלה, שאבו רגל אחת של ירך למעלה ולמטה בערך שני סנטימטרים מהמזרן מעל או מתחת לקו המותניים שלו

- עם כוח מהזרוע הנגדית הניע מרפק לתוך בית שחי אחד, נסיגת הזרוע העליונה ממנו יוצרת ציר דורסי בכף הרגל שאנו מחזיקים (ברכי כף הרגל קופצות למעלה לפי הצורך) למשטח ישר עבור כדור רגליים סיבוב דורסי ברגליים ואז לנסות ל

השימי הוא טכניקה שניתן להשתמש בה בכל סוגי הריקוד, לא רק ריקודי בטן.

הירכיים והכתפיים שולטות בתנועה. כדי לעשות את השימי אתה מכופף את השרירים הצדדיים שלך. הגמישה של אלה תעזור לשמור על המשקל שלך על העקבים ותמשוך לאט אחד מהם מהקרקע. ניתן לעשות זאת על ידי הצמדת רגל אחת לאט הצידה, ובו זמנית דחיפה מטה עם קבוצות שרירים לרוחב ושמירה על כיפוף קל ברגל השנייה. https://www.israelxclub.co.il/girls-cat/%D7%93%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%AA-%D7%93%D7%99%D7%A1%D7%A7%D7%A8%D7%98%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%A9%D7%9C%D7%99%D7%9D/

מכיוון שאנו רקדנים מקצועיים, חשוב להרים שימי כי אנחנו רוצים שהמראה שלנו ייראה טבעי ככל האפשר. אתה צריך לנסות לעשות את הסרט הזה בערך 30 צעדים ואז להסתובב עם תנופה מוגזמת בירכיים שלך - יותר מדי או מעט מדי יגרום לזה להיראות כאילו אתה מנסה להסתיר כמה משקל אתה בעצם נושא בירכיים שלך! אחרי שגרמת לי להיראות כאילו יש לך את הצליעה הסופר חסרת משקל, קח שלושה צעדים מוגזמים אחורה לכיוון המרכז במידת הצורך לפני שאתה עושה